咱就是说，被斑困扰的姐妹应该都懂那种尴尬 —— 早上起来化妆，光是遮脸颊那几块斑就得花十分钟，有时候着急出门，涂厚了卡粉，涂薄了又盖不住，风一吹刘海乱了，连带遮瑕也蹭掉一块，站在镜子前真想叹气。夏天更惨，一出汗妆花得更快，脖子和脸不是一个色就算了，斑还特别明显，朋友拍合照都得特意让人家帮着 P 掉，时间长了真的没自信。

　　之前也试过不少偏方，什么敷柠檬片、涂白醋，结果斑没去掉，脸还弄得又红又痒;也去过小区附近的小美容院，人家一上来就说 “你这斑得做超皮秒，一次就好”，一问价格大几千，还不保证效果，心里没底不敢做。后来听同事说山大一院祛斑靠谱，她表姐在那做过，现在基本看不到斑了，我才抱着试试的心态去了解，没想到这一趟下来，真把困扰好几年的斑给解决了。今天就把在山大一院祛斑的所有经验都跟大家唠唠，想祛斑的姐妹别瞎跑，先看看这个准没错。

　　一、为啥选山大一院祛斑?不是瞎跟风，是这些点真的戳人

　　很多人选祛斑的地方，要么看广告，要么听朋友推荐，但咱选山大一院，真不是盲目跟风，是对比下来，它的几个点实在太让人放心了，尤其对咱这种怕坑、怕疼、怕没效果的人来说，简直是 “定心丸”。

　　(1)公立三甲的 “靠谱感”，不是小机构能比的

　　首先得说，山大一院是公立三甲医院，这点就比很多私立机构强。之前去小美容院咨询，人家连个正规的皮肤检测仪器都没有，全靠 “肉眼看”，说什么 “你这斑好治，做两次就没了”，听着就虚。但山大一院不一样，进门先建档，然后去皮肤科诊室，医生会用专门的仪器照你脸上的斑，能看到皮肤底层的情况，比如斑的深度、有没有炎症，还会打印出报告，指着报告跟你说 “你这主要是晒斑，还有一点雀斑，在表皮层，不算深，但得按疗程来”，说得明明白白，不糊弄人。

　　而且公立三甲的医生不会随便推荐贵的项目，我当时问医生 “要不要做超皮秒，听说效果好”，医生看了我的检测报告说 “你这斑不用做超皮秒，光子就够了，超皮秒适合深层斑，你这表皮斑用光子性价比高，还不疼”，这种实在劲儿，真的比那些一上来就推贵项目的地方强太多。

　　(2)设备不是 “凑数的”，打斑精准还不折腾皮肤

　　祛斑的效果，跟设备有直接关系。之前听人说过，有些小机构的仪器是二手的，或者不是正规厂家的，打斑的时候要么没效果，要么把皮肤打得又红又肿。山大一院的设备都是明明白白摆着的，护士会跟你说 “这个是进口的光子仪器，专门针对表皮斑，能精准打到斑的位置，不损伤周围的好皮肤”，做的时候也能感觉到，比如光子祛斑的时候，仪器在脸上移动，只有斑的地方会有点温热感，其他地方没感觉，不像之前在小机构试的(没敢做全套)，整个脸都疼。

　　而且设备会定期维护，我第二次去的时候，护士说 “上周刚给仪器做了校准，确保打斑的能量刚好，不会太弱没效果，也不会太强伤皮肤”，这种细节真的让人安心。

　　(3)流程不套路，从面诊到术后都不用 “猜”

　　很多人怕去医院做项目，觉得流程复杂，还得排队半天。但山大一院祛斑的流程特别清晰，不用瞎猜下一步该干嘛。我第一次去的时候，提前在网上约了号(不用现场排队，省时间)，到了之后先去导诊台报到，导诊会告诉你先去哪个科室面诊，面诊完去做皮肤检测，检测完医生制定方案，然后去缴费，再去治疗室做项目，整个过程都有指引，不会让人晕头转向。

　　而且不会有 “隐藏消费”，比如缴费的时候，单子上写得清清楚楚，光子祛斑一次多少钱，包含什么(比如术前清洁、术后面膜)，不会做完之后又说 “你需要加个修复精华，不然恢复不好”，这种不套路的流程，真的太适合咱这种怕麻烦的人了。

　　下面这个表格，是我整理的山大一院祛斑的常见流程，想去的姐妹可以参考，提前知道每一步要干嘛，不用到时候手忙脚乱：

流程步骤

大概时间

注意事项

提前预约

提前 1-3 天

建议在山大一院官方公众号预约，选 “皮肤美容科”，备注 “祛斑咨询”，能约到合适的时间

面诊建档

30 分钟左右

记得带身份证（建档要用），别化妆（方便医生看斑的情况），可以提前把想了解的问题列出来

皮肤检测

20 分钟左右

检测时会用仪器照脸，不用紧张，会闭眼睛，检测后会出纸质报告，医生会根据报告分析

制定方案

15 分钟左右

医生会说清楚适合你的祛斑方法、需要做几次、每次间隔多久、大概费用，有疑问可以直接问

缴费准备

10 分钟左右

可以用医保个人账户缴费（部分项目能刷，具体看项目），缴费后去治疗室门口等

祛斑操作

15-40 分钟

根据方法不同时间不一样，光子快一点，超皮秒慢一点，操作前护士会做皮肤清洁

术后指导

10 分钟左右

护士会教你怎么护理，给你配术后用的面膜和精华（部分包含在费用里，部分需要另外买），还会留联系方式

　　二、山大一院祛斑常见的 3 种方法，哪种适合你?别瞎选

　　很多姐妹祛斑之前都有个误区：觉得越贵的方法效果越好，其实不是这样的。山大一院的医生说，祛斑关键是 “对症”，不同的斑适合不同的方法，选对了才能少花钱、少遭罪、效果还好。下面就跟大家唠唠山大一院最常用的 3 种祛斑方法，各自适合啥情况，做的时候啥感觉，帮大家避开 “瞎选” 的坑。

　　(1)光子祛斑：适合 “入门级” 斑，疼感轻、恢复期短

　　光子祛斑在山大一院算是 “入门款”，很多刚开始祛斑、怕疼、没太多时间恢复的姐妹都会选这个。它主要针对的是表皮层的斑，比如晒斑、雀斑、轻微的老年斑，还有那种因为熬夜、紫外线晒出来的 “杂斑”。

　　做光子的时候，不用敷麻药，护士会先在你脸上涂一层凝胶(凉凉的，像芦荟胶)，然后仪器在脸上移动，感觉就是有点温热，偶尔斑比较明显的地方会有点像蚂蚁爬的刺痛感，特别轻微，基本能忍受。我第一次做的时候，护士还跟我聊天，问我平时上班忙不忙，聊着聊着就做完了，没觉得难受。

　　恢复期也短，做完之后脸会有点红，像刚运动完一样，护士会给你敷一片医用面膜，敷完红就退下去不少，当天就能正常出门，不用特意请假。不过要注意，光子不是做一次就好，一般要 3-5 次，每次间隔 1 个月左右，慢慢把斑淡化掉，不会一下子刺激皮肤。

　　(2)调 Q 激光：适合 “中度斑”，针对性强

　　如果斑比表皮层深一点，比如黄褐斑(不严重的那种)、褐青色痣，医生可能会推荐调 Q 激光。这种方法的 “劲儿” 比光子大一点，能打到皮肤的真皮浅层，把深层的色素打碎，然后让身体慢慢代谢掉。

　　做调 Q 激光之前需要敷麻药，因为会有点疼，麻药敷 30 分钟左右，敷完之后做的时候，感觉像是小针轻轻扎在脸上，有点疼但能忍受，不会疼到哭。做完之后脸会红得厉害一点，可能会有轻微的肿，大概 2-3 天红肿会退下去，部分人可能会结痂，结痂要 5-7 天才能掉，掉的时候别抠，不然会留印子。

　　调 Q 激光不用做太多次，一般 2-3 次就能看到明显效果，每次间隔 2 个月左右，因为深层色素代谢需要时间。不过要注意，黄褐斑比较特殊，做完之后要特别注意护理，不然容易反复，医生会特意跟你强调 “别熬夜、别生气，情绪对黄褐斑影响很大”。

　　(3)超皮秒：适合 “深层斑”，效果好但恢复期长

　　如果斑在真皮层，比如太田痣、深层的黄褐斑、老年斑(比较严重的)，就需要用超皮秒了。超皮秒的仪器是目前比较先进的，能把色素打得更碎，代谢更快，效果也更好，但对应的，恢复期也长一点。

　　做超皮秒之前也要敷麻药，做的时候感觉跟调 Q 激光差不多，有点疼，不过比调 Q 激光的 “震感” 小一点。做完之后脸会红，而且肯定会结痂，结痂大概 7-10 天才能掉，掉痂之前不能碰水，也不能出门晒太阳，得在家好好养着。

　　超皮秒的次数比较少，一般 1-2 次就能有明显效果，不过价格也比前两种贵一点。医生说，超皮秒适合那种 “想尽快把深层斑去掉，能接受恢复期” 的人，比如要结婚、要参加重要活动的姐妹，提前 1-2 个月做，恢复好之后斑就淡很多。

　　很多姐妹可能还是分不清自己适合哪种方法，我整理了一个表格，把这 3 种方法的关键信息列出来，大家可以对着自己的斑类型参考一下，不过最终还是要听医生的，毕竟医生能看到你皮肤底层的情况：

祛斑方法

适合的斑类型

操作感受

恢复期

建议次数

核心优势

光子祛斑

晒斑、雀斑、轻微老年斑、杂斑

温热感，偶尔轻微刺痛，不用敷麻药

3-5 天，轻微发红，不影响出门

3-5 次，间隔 1 个月

疼感轻、恢复期短、性价比高

调 Q 激光

中度黄褐斑、褐青色痣、较深雀斑

轻微刺痛，需要敷麻药

5-7 天，可能结痂，红肿 2-3 天

2-3 次，间隔 2 个月

针对性强，适合中度斑

超皮秒

深层黄褐斑、太田痣、严重老年斑

轻微刺痛，需要敷麻药

7-10 天，肯定结痂，需避光

1-2 次，间隔 3 个月

效果好、代谢快，适合深层斑

　　三、在山大一院祛斑的真实体验：这些细节比效果更让人安心

　　很多人关心祛斑的效果，但我觉得，除了效果，过程中的细节更能让人觉得 “选对了”。在山大一院祛斑的这几次，很多小细节都让我特别暖心，比单纯的 “斑淡了” 更让人印象深刻，今天也跟大家说说这些 “看不见的好”。

　　(1)面诊不敷衍，医生会 “扒着” 皮肤给你讲清楚

　　第一次面诊的时候，我以为医生会随便看一眼就推荐方法，结果不是。医生先让我坐在椅子上，用手轻轻拨开我的刘海，看了看脸颊和额头的斑，然后说 “先做个皮肤检测，看看底层的情况”。检测完之后，医生拿着报告，指着上面的图跟我说 “你看这里，这几块是晒斑，在表皮层，颜色比较浅;这里还有一点雀斑，比晒斑深一点，但也在表皮;没有深层斑，所以不用做超皮秒”。

　　然后医生还问我平时的护肤习惯，我说 “每天就涂个水乳，偶尔涂防晒”，医生说 “你这斑主要是紫外线晒的，以后防晒一定要做好，不然做完还会长”。整个面诊过程，医生没有不耐烦，也没有说 “你这斑很严重，必须做贵的”，而是实实在在跟你分析，这种感觉真的很好。

　　(2)操作时护士很贴心，不会让你觉得紧张

　　第一次做光子祛斑的时候，我有点紧张，护士看出来了，就跟我说 “别紧张，光子不疼，跟你平时敷面膜差不多，就是有点热”。然后她给我涂凝胶的时候，会轻轻按摩一下，说 “凝胶是凉的，能舒缓皮肤，等下仪器打在脸上就不会太烫”。

　　操作的时候，仪器每移动一下，护士都会提前跟我说 “这里要打了，有点热，忍一下”，打到斑比较明显的地方，我稍微皱了下眉，护士就说 “是不是有点疼?没关系，就一下，马上好”，还会跟我聊点别的，比如 “你平时喜欢吃什么呀?术后要清淡一点，别吃辣的”，聊着聊着就做完了，一点都不觉得紧张。

　　(3)术后有 “售后”，不是做完就不管了

　　很多地方做完祛斑就完事了，你有问题也找不到人，但山大一院不是。做完第一次之后，护士会建一个小群，群里有医生、护士和我，护士会在群里发术后护理的注意事项，比如 “今天别碰水，明天可以用清水洗脸，涂我给你的修复精华”，还会问我 “脸有没有红得厉害?有没有疼的地方?”。

　　有一次我晚上洗脸的时候，不小心把修复精华蹭掉了，有点担心，就在群里问护士，护士很快回复我 “没关系，再涂一层就行，别用手揉”，还跟我说 “要是明天还觉得干，就多敷一片医用面膜”。这种 “售后” 真的让人很安心，不用怕自己护理错了没人问。

　　四、祛斑后别瞎作!山大一院护士强调的 5 个护理要点，错一个白做

　　很多姐妹祛斑没效果，不是方法不对，而是术后护理没做好，医生说 “祛斑的效果，70% 靠操作，30% 靠护理”，可见护理多重要。在山大一院做祛斑的时候，护士反复跟我强调了 5 个护理要点，我当时记在小本本上了，现在跟大家分享，千万别犯这些错，不然真的白做了。

　　(1)防晒!防晒!防晒!重要的事说三遍

　　护士说，术后最最重要的就是防晒，因为做完祛斑之后，皮肤的屏障比较脆弱，对紫外线特别敏感，要是不做好防晒，紫外线会刺激皮肤产生更多色素，斑很快就会回来，等于白做。

　　怎么防晒才对?不是涂个防晒霜就完事了。护士跟我说，术后前两周，出门必须戴宽边帽子(能遮住脸颊和额头的那种)、打遮阳伞(选 UPF50 + 的)，防晒霜要选医用的、温和的，比如医生推荐的物理防晒霜，每隔 2 小时涂一次，尤其是在户外的时候。我第一次做完之后，刚好是夏天，我出门不仅戴帽子、打伞，还戴了口罩，把脸遮得严严实实，生怕晒到。

　　之前有个跟我一起做的姐妹，做完之后觉得 “就晒一会儿没事”，没戴帽子出门，结果两周后复诊，斑又有点出来了，医生说 “不是没效果，是紫外线刺激到了，得补做一次”，所以大家千万别偷懒，防晒一定要做到位。

　　(2)别用刺激性护肤品，就用 “简单的”

　　术后皮肤很敏感，之前用的那些含酸、含酒精、含香精的护肤品，全都不能用，不然会刺激皮肤，导致发红、脱皮，甚至留印。护士跟我说，术后前一个月，就用医生给的修复精华和医用面膜，再搭配一个温和的水乳(比如无香精、无酒精的)，其他的都别用，比如爽肤水、面霜、精华液，都暂时停了。

　　我当时把家里的护肤品都收起来了，就用护士给的修复精华，每天早晚各涂一次，面膜隔天敷一次，皮肤恢复得特别好，没有发红、脱皮的情况。后来恢复好了，医生说可以慢慢用回之前的护肤品，但也要先在耳后试一下，没问题再用在脸上。

　　(3)别抠结痂!让它自己掉，不然留疤

　　如果做的是调 Q 激光或者超皮秒，术后会结痂，护士反复跟我说 “千万别抠结痂，抠了会留印子，严重的还会留疤，让它自己掉”。我当时做完超皮秒(第二次做的，因为有几块斑比较深)，脸上结了小痂，有时候会有点痒，我就忍着，实在痒了就用凉毛巾敷一下，缓解一下。

　　大概 7 天的时候，痂开始慢慢掉，掉的时候会有点白印，护士说 “这是正常的，慢慢会恢复成正常肤色”，我就每天涂修复精华，大概两周后，白印就没了，皮肤也很光滑，没有留印子。要是当时抠了，估计现在脸上就有疤了，所以大家一定要忍住。

　　(4)饮食要清淡，别吃 “发物”

　　术后饮食也很重要，护士说 “要吃清淡的，别吃辣的、海鲜、牛羊肉这些‘发物’，不然会刺激皮肤，导致发红、肿胀，影响恢复”。我当时做完之后，每天就吃蔬菜、鸡蛋、鸡肉、米饭，没吃一点辣的，连酱油都少吃(虽然医生说酱油不会导致色素沉着，但我还是怕，就少吃了)。

　　大概一个月后，皮肤恢复好了，我才慢慢开始吃辣的，不过也不敢吃太辣的，怕刺激皮肤。有个姐妹做完之后吃了火锅，结果脸肿了好几天，还得去医院开消炎药，所以大家别嘴馋，忍一段时间就好了。

　　(5)多喝水、多休息，别熬夜

　　护士说，皮肤的修复需要时间和水分，所以术后要多喝水，每天喝 1500-2000 毫升水，让皮肤保持水润;还要多休息，别熬夜，熬夜会影响皮肤的代谢，导致恢复变慢，甚至影响祛斑效果。

　　我当时每天晚上 10 点就睡觉，早上 7 点起床，多喝水，皮肤恢复得特别快，第一次做完光子，3 天就完全不红了，效果也很明显。之前我经常熬夜，皮肤很干，做完祛斑之后，养成了早睡多喝水的习惯，不仅斑淡了，皮肤也变好了，比之前水润多了。

　　五、常见问题解答：在山大一院祛斑前，这些疑问我都帮你问了

　　很多姐妹在祛斑前都会有各种疑问，比如 “会不会留疤?”“价格贵不贵?”“多久能看到效果?”，我当时也有这些疑问，都跟医生和护士问清楚了，现在整理出来，帮大家省点事，不用再去问了。

　　(1)祛斑会不会留疤?

　　医生说，只要不是疤痕体质，按要求做好护理，基本不会留疤。山大一院的仪器都是精准打斑，不会损伤周围的好皮肤，术后只要别抠结痂、别感染，就不会留疤。如果是疤痕体质，医生会提前跟你说，推荐更温和的方法，比如光子祛斑，减少留疤的风险。

　　(2)山大一院祛斑价格贵不贵?有没有隐藏消费?

　　价格方面，不同的方法价格不一样，光子祛斑一次大概 1200-1500 元，调 Q 激光一次大概 2000-2500 元，超皮秒一次大概 3000-3500 元。因为要按疗程做，所以总费用要看做几次，比如光子做 3 次，总费用大概 3600-4500 元，调 Q 做 2 次大概 4000-5000 元，超皮秒做 1 次大概 3000-3500 元。

　　没有隐藏消费，缴费的时候单子上会写得清清楚楚，包含术前清洁、术后面膜，部分项目还包含修复精华，不会做完之后又让你加钱买东西。而且可以用医保个人账户缴费(部分项目能刷，具体看项目)，能省一点是一点。

　　(3)多久能看到效果?

　　不同的方法，看到效果的时间不一样。光子祛斑大概做完第一次两周后，能看到斑变淡，做完 3-5 次后，斑基本能淡化 70%-80%;调 Q 激光做完第一次一个月后，效果比较明显，做完 2-3 次后，斑能淡化 80% 左右;超皮秒做完第一次两周后，就能看到明显效果，做完 1-2 次后，斑基本能淡化 90% 左右。

　　不过每个人的皮肤代谢速度不一样，效果也会有差异，皮肤代谢快的人，效果出来得快，代谢慢的人，效果出来得慢一点，但只要按疗程做，都能看到效果。

　　(4)经期能做祛斑吗?

　　医生建议最好避开经期，因为经期皮肤比较敏感，做祛斑的时候可能会更疼，而且术后恢复也会慢一点。如果实在没时间避开，也要跟医生说，医生会调整仪器的能量，减少疼感，术后也会多给你一些护理建议，帮助恢复。

　　如果你也被斑困扰，不知道自己适合哪种祛斑方法，或者想了解山大一院祛斑的具体时间、价格，又或者想预约面诊，不用跑冤枉路，点击文中【在线咨询】，就能跟山大一院的工作人员聊，他们会跟你说清楚所有你想知道的事，帮你安排合适的时间，省事儿又放心，别再犹豫啦，早祛斑早变美!


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