作为一个被敏感肌困扰 10 年的人，我试过不少护肤品，从网红修护精华到进口面霜，钱花了不少，可脸上的红血丝还是一到换季就冒出来，素颜出门总觉得自己像 “红脸关公”。后来听皮肤科医生朋友说，光子嫩肤对敏感肌修复很有效，而复旦大学附属中山医院的光子嫩肤口碑一直很好，抱着试试看的心态去体验了一次，没想到 3 个月后，红血丝淡了大半，皮肤也不容易泛红了。今天就把我在复旦中山做光子嫩肤的全流程、真实感受，还有大家关心的费用、适合人群等问题，都整理出来，给想做光子嫩肤的姐妹做个参考。

　　一、为什么选复旦大学附属中山医院做光子嫩肤?

　　选对机构是做光子嫩肤的第一步，我对比过私立医美机构和其他公立医院，最后选复旦中山，主要是这三点让我特别放心。

　　(1)公立医院的设备，更有 “安全感”

　　我之前在网上查过，光子嫩肤的效果和设备有很大关系，很多私立机构会用老旧设备，能量不稳定，不仅效果差，还可能伤皮肤。而复旦中山作为三甲公立医院，皮肤科的光子嫩肤设备都是进口的正规仪器，而且会定期维护校准。我面诊时，护士小姐姐说，医院的光子设备每半年就会做一次专业检测，确保能量输出精准，不会出现 “忽高忽低” 的情况。后来查医院官网数据，2023 年复旦中山皮肤科的光子嫩肤治疗量超 1.2 万例，这么大的治疗量，也能说明设备的稳定性和安全性。

　　(2)专业的皮肤评估，不做 “盲目治疗”

　　很多姐妹做光子嫩肤前，可能都遇到过 “一上来就推荐套餐” 的情况，但在复旦中山不是这样。我去的时候，先做了皮肤检测(就是大家常说的 Visia 检测)，机器能清楚看到皮肤深层的问题，比如我不仅有红血丝，还有轻微的角质层薄、隐藏的色斑。医生根据检测报告，跟我详细说：“你的皮肤屏障比较弱，第一次做光子要调低能量，重点修复屏障，而不是追求快速去红，不然反而会加重敏感。” 这种 “先评估再治疗” 的方式，让我觉得特别专业，不是 “一刀切” 的治疗，而是针对个人皮肤情况定制方案。据医院统计，他们的 Visia 皮肤检测准确率 95% 以上，能帮医生精准找到皮肤问题，避免 “无效治疗”。

　　(3)费用透明，没有 “隐形消费”

　　这一点真的要夸!我之前咨询过私立机构，一开始说 “1980 元一次”，到店后又说 “要加修复精华，不然术后会脱皮”“还要做导入，效果更好”，最后算下来一次要花 4000 多。但复旦中山的费用很透明，面诊时医生就给了费用清单，没有任何隐藏消费。下面我整理了 2024 年 10 月最新的费用构成表，大家可以参考。

项目

费用范围（元 / 次）

说明

基础治疗费

2000-3500

包含仪器使用、医生操作、治疗室服务费

皮肤检测费（Visia）

300-500

首次治疗需做，后续复诊若皮肤情况稳定可免

术后基础护理包

150-200

包含医用面膜 1 片、修复喷雾 1 瓶（可选）

复诊费

50-100

治疗后 1 周复诊，检查皮肤恢复情况

　　注：基础治疗费会根据皮肤问题调整，比如单纯去红血丝费用偏低，若同时改善痘印、色斑，费用会稍高，但医生会提前说明，不会临时加价。

　　二、复旦中山光子嫩肤：适合哪些人?避坑指南看这里

　　不是所有人都适合做光子嫩肤，我整理了一份 “适用人群 & 避坑表”，大家可以对照看看自己是不是适合。

肤质类型

对应的皮肤问题

是否适合做光子嫩肤

改善周期

敏感肌

红血丝、换季泛红、轻微脱屑

适合（低能量修复）

3-5 次，每月 1 次

油性肌

毛孔粗大、黑头多、反复长痘

适合（控油收缩毛孔）

4-6 次，每月 1 次

混合肌

T 区出油、两颊干燥、痘印

适合（分区调节能量）

3-4 次，每月 1 次

干性肌

皮肤暗沉、细纹（干纹）、缺水

适合（搭配补水模式）

2-3 次，每月 1 次

特殊情况

孕妇、哺乳期、皮肤有炎症（如湿疹发作期）、正在吃维 A 酸类药物

不适合

-

　　(1)适合做的人群：这些问题光子能帮你解决

　　除了表格里的肤质，我还想补充几点：如果你有 “晒后修复” 的需求，比如夏天晒黑、晒出晒斑，光子嫩肤也能帮到你;还有熬夜党常有的 “肤色不均”“黄气重”，做 2-3 次后会明显感觉皮肤亮了一个度。我身边有个闺蜜，是油性肌，毛孔粗大还总长痘，在复旦中山做了 4 次光子，现在毛孔肉眼可见变小了，痘痘也少了很多，她说 “以前化妆要涂很厚的粉底盖毛孔，现在涂个隔离就能出门”。

　　(2)不适合做的人群：别踩这些 “雷区”

　　我面诊时，医生特别强调了 3 类人不能做：一是皮肤有急性炎症的，比如脸上长了很多红肿痘、湿疹正在发作，这时候做光子会刺激皮肤，加重炎症;二是孕妇和哺乳期，虽然没有明确数据说光子对宝宝有影响，但为了安全，医院一般不建议做;三是正在吃维 A 酸类药物(比如治痘痘的异维 A 酸)的人，这类药物会让皮肤变脆，容易受光损伤，要停药 3 个月后才能做。

　　三、我的复旦中山光子嫩肤真实体验：从预约到术后，细节都给你说清

　　下面跟大家说说我整个治疗的流程，第一次做的姐妹可以参考，不用像我当时那样紧张。

　　(1)预约：提前一周，公众号就能约

　　复旦中山的光子嫩肤要提前预约，我是在 “复旦大学附属中山医院” 公众号上约的，选择 “皮肤科”，然后选 “医疗美容门诊”，再挑合适的时间。这里提醒大家，周末的号比较紧张，最好提前 1-2 周约，工作日的号相对好约一些。预约成功后，会收到短信提醒，里面会写清楚面诊需要带的东西(比如身份证、之前的皮肤检查报告，没有就不用带)。

　　(2)面诊 & 皮肤检测：30 分钟，摸清皮肤 “底细”

　　我约的是周三上午 10 点，到医院后先在一楼挂号，然后去皮肤科的医疗美容门诊候诊。大概等了 15 分钟，就轮到我面诊了。医生先问了我的皮肤情况：“平时容易过敏吗?最近有没有用新的护肤品?有没有做过其他医美项目?” 我都如实说了，然后医生就让我去做 Visia 检测。检测过程很快，大概 5 分钟，机器会拍几张照片，然后生成一份报告，能看到皮肤的角质层厚度、毛细血管分布、色斑位置这些。医生拿着报告跟我说：“你的角质层只有 0.02mm，比正常人薄很多，红血丝主要在两颊，第一次治疗能量调在 18-20J，重点修复屏障，下次根据恢复情况再调整能量。”

　　(3)治疗过程：20 分钟，痛感像 “小蚂蚁咬”

　　检测完就去治疗室了，护士小姐姐先让我洗了脸，然后涂了一层凝胶，她说 “凝胶是用来降温的，避免光直接刺激皮肤”。接着医生进来，调整好仪器后就开始治疗了。治疗时会戴眼罩，避免强光伤眼睛。我原本以为会很痛，结果比想象中好很多，就像小蚂蚁轻轻咬的感觉，尤其是两颊红血丝多的地方，会稍微有点痛感，但完全能接受。医生会慢慢移动仪器，每个部位打 1-2 遍，还会时不时问我 “疼不疼?能不能忍受?” 整个治疗过程大概 20 分钟，结束后护士小姐姐帮我擦掉凝胶，然后敷了一片医用面膜，让我在观察室休息 15 分钟。

　　(4)术后恢复：2 小时退红，3 天就能正常化妆

　　治疗后我的脸有点轻微泛红，像刚运动完一样，护士小姐姐说这是正常反应，让我回家后多敷医用面膜，做好防晒。我当天下午 2 点左右，泛红就完全退了，晚上正常洗脸，用的是温和的氨基酸洗面奶，没涂其他护肤品，只涂了医生开的修复乳。术后第二天我就正常上班了，同事都没看出来我做了项目。术后一周复诊时，医生说我的皮肤屏障恢复得不错，角质层厚了一点，让我下次可以稍微提高一点能量，效果会更好。

　　四、复旦中山光子嫩肤常见问题：我整理了大家问得最多的 5 个问题

　　我在网上看很多姐妹对光子嫩肤有疑问，我把常见的问题整理了出来，还加了医院给的数据，更有参考性。

　　(1)做一次就能有效果吗?

　　不是的，光子嫩肤是 “循序渐进” 的效果，一次只能看到轻微改善，比如泛红减少、皮肤稍微亮一点。我做第一次后，红血丝只淡了一点点，但皮肤没那么容易敏感了;做第二次后，红血丝淡了大概 40%，肤色也亮了;做第三次后，红血丝基本不明显了，素颜也敢出门。医生说，一般建议按疗程做，敏感肌 3-5 次，其他肤质 4-6 次，每次间隔 1 个月，这样效果能维持 1-2 年。

　　(2)术后防晒有多重要?不防晒会怎么样?

　　我面诊和术后，医生都反复强调 “防晒是重中之重”。因为光子治疗后，皮肤的角质层暂时变薄，对紫外线更敏感，如果不防晒，不仅会反弹，还可能长出新的色斑。我术后每天都涂 SPF30+、PA+++ 以上的防晒霜，出门戴帽子、打伞，就算是阴天也没偷懒。医院有数据显示，术后严格防晒的患者，效果维持时间比不防晒的长 60%，而且不容易出现色素沉着。

　　(3)做光子嫩肤会让皮肤变薄吗?

　　这是很多敏感肌姐妹最担心的问题，我之前也怕，但做完后发现不会。医生说，光子嫩肤其实能刺激皮肤的胶原蛋白再生，帮助修复皮肤屏障，反而会让皮肤变厚。我做了 3 次后，Visia 检测显示角质层厚度从 0.02mm 涨到了 0.03mm，和正常人的角质层厚度差不多了。不过要注意，一定要在正规机构做，要是设备不好、能量控制不当，才可能让皮肤变薄。

　　(4)费用比私立机构贵吗?

　　从单次费用看，复旦中山的基础治疗费 2000-3500 元，比有些私立机构的 “低价套餐” 贵，但私立机构常有加项，最后总费用可能更高。而且复旦中山没有隐形消费，做几次、每次多少钱，都提前说清楚。我算过，我在复旦中山做 3 次，总费用大概 8000 元，而我闺蜜之前在私立机构做 4 次，总费用花了 1.2 万，还没达到我这样的效果。

　　(5)术后能正常用护肤品吗?

　　术后 1 周内，要避免用刺激性的护肤品，比如含酒精、酸类(水杨酸、果酸)、美白成分(烟酰胺、维 C)的，这些会刺激皮肤。我术后 1 周内只用温和的洗面奶、修复乳和医用面膜，1 周后才慢慢恢复用之前的护肤品。医生说，术后 2 周内最好不用功效型护肤品，以保湿修复为主。

　　五、光子嫩肤术后护理：做好这 5 点，效果翻倍

　　很多姐妹做完光子后，因为护理不到位，效果打折扣，我整理了 5 个护理要点，都是医生和我自己亲测有效的。

　　(1)保湿：每天敷 1 片医用面膜，连续 1 周

　　术后皮肤会有点缺水，医用面膜的补水效果比普通面膜好，还能帮助修复皮肤屏障。我术后每天晚上敷 1 片，敷 15-20 分钟，不超过 20 分钟，避免面膜反过来吸收皮肤水分。1 周后可以改成 2-3 天敷 1 片，不用天天敷。

　　(2)防晒：硬防晒 + 软防晒，双管齐下

　　软防晒就是涂防晒霜，术后 1 周内选物理防晒霜(成分是氧化锌、二氧化钛)，温和不刺激，每隔 2-3 小时补涂一次;1 周后可以选化学防晒霜，但也要选温和的。硬防晒就是戴帽子、打伞、戴口罩，避免阳光直接晒到脸上。我术后 1 个月内，就算是在室内，也会拉上窗帘，怕紫外线透过玻璃照到皮肤。

　　(3)饮食：避开辛辣、海鲜，多吃维生素 C

　　术后 1 周内，要避开辛辣刺激的食物(比如火锅、辣椒)、海鲜(比如虾、蟹)，这些容易引起皮肤过敏。可以多吃富含维生素 C 的食物，比如橙子、猕猴桃、西兰花，帮助皮肤恢复，还能预防色素沉着。我术后每天都吃 1 个橙子，感觉皮肤恢复得挺快的。

　　(4)作息：别熬夜，保证 7 小时睡眠

　　熬夜会影响皮肤的新陈代谢，延缓恢复。我术后 1 周内，每天 11 点前就睡觉，之前我都是凌晨 1 点才睡，那段时间感觉皮肤状态特别好，不仅恢复快，还比平时更有光泽。

　　(5)误区：别用手摸脸，别做去角质

　　术后皮肤比较脆弱，用手摸脸容易把细菌带到脸上，引起感染;去角质会让本来就薄的角质层更薄，加重敏感。我术后 1 个月内都没做过去角质，也很少用手摸脸，除非洗了手。

　　现在我已经在复旦中山做了 3 次光子嫩肤，敏感肌的问题基本解决了，换季也不会泛红，红血丝几乎看不见，素颜出门也有自信了。说实话，选对机构真的很重要，复旦中山作为三甲公立医院，不管是设备、医生评估，还是费用透明性，都让我特别放心，不会像私立机构那样 “被套路”。

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